Занятия у балетного станка незаменимый комплекс упражнений для женщин, развивающих гибкость, стройность, красоту и легкость движений. Данная тренировка помогает улучшить растяжку в целом и эластичность мышц в частности, избавляет от неприятного хруста в суставах, делает красивую осанку . Данное направление сочетает в себе элементы функционального тренинга и растяжки.