Занятия в гамаках — это самое безопасное и эффективное направление в фитнесе, ориентированное на оздоровление всего организма.
Тренировки в гамаках способствуют развитию гибкости, развивают координацию движений.

Мышцы и сухожилия становятся крепче и эластичнее.
Занятия в гамаках помогут вам вытянуть позвоночник под весом собственного тела и снять напряжение.

Помимо растяжки на тренировках прорабатываются традиционно пассивные мышцы и мышцы-стабилизаторы.
Это направление в фитнесе одновременно считается и спортом, и терапией, и своеобразным релаксом, улучшающим здоровье.

Тренировки в гамаках также помогают при бессоннице, благотворно влияют на нервную систему и улучшают  работу эндокринной системы.