Медитационные практики

Медитационные практики — занятие по сознательному управлению дыханием и движением, включающее различные дыхательные упражнения (пранаяма). 

 

 

Практика пранаямы, или контроля за процессом дыхания, расширяет адаптативные функции организма и будет полезна йогам, дайверам, пловцам. 

 

Медитация, или дхьяна (от санскритского корня dhyai, имеющего значение «мысленно созерцать») — психофизические упражнения для достижения внутреннего сосредоточения, содействующие снятию мышечного напряжения, уменьшению негативного влияния стресса. 

 

На занятиях используются приемы медитации из восточных оздоровительных практик, таких как йога и цигун.